È davvero possibile superare una rottura in una settimana?
La risposta onesta è: non completamente. Il dolore non ha un timer. Ma ciò che puoi fare in 7 giorni è iniziare il processo di guarigione in modo strutturato e potente. Il corso online Oveenrox "7 Giorni per Ricominciare" è progettato per offrirti un percorso giornaliero con esercizi mirati che riducono l'ansia, migliorano l'umore e rafforzano la tua autostima. Ecco un'anteprima di cosa ti aspetta.
Giorno 1: Disintossicazione emotiva
Il primo giorno è dedicato al distacco. Spegni le notifiche, elimina le foto, cancella i messaggi che ti fanno male. Non stai cancellando il passato: stai proteggendo il tuo presente. Nel corso, troverai un modulo video con istruzioni passo dopo passo per una 'pulizia digitale' sicura e rispettosa di te stesso.
Giorno 2: Riprogramma i tuoi pensieri
La mente dopo una rottura è piena di pensieri distorti: 'Non troverò mai nessuno', 'È colpa mia', 'Non merito l'amore'. Il giorno 2 ti insegna a identificare questi schemi e a sostituirli con affermazioni realistiche e positive. Gli esercizi di ristrutturazione cognitiva del corso sono basati sulla terapia CBT, usata dai terapeuti professionisti.
Giorno 3: Ritrova il tuo corpo
Il dolore si accumula nel corpo. In questo giorno, ti guideremo attraverso esercizi di respirazione, stretching leggero e camminate meditative. Il movimento fisico stimola la produzione di endorfine, naturali antidolorifici emotivi. Il corso include video di 10 minuti da seguire comodamente a casa.
Giorno 4: Scrivi per liberarti
La scrittura terapeutica è una delle tecniche più efficaci per elaborare il dolore. Ti chiederemo di scrivere una lettera che non spedirai mai: una lettera di addio, di rabbia, di amore. Poi, nel corso, ti insegneremo come trasformarla in un atto di liberazione interiore.
Giorno 5: Ricostruisci la tua rete
Isolarsi è naturale, ma dannoso. Questo giorno è dedicato al contatto sociale. Ti forniremo una lista di attività semplici: chiamare un amico, uscire per un caffè, partecipare a un gruppo online. Il corso include un forum privato dove potrai condividere il tuo percorso con altre persone che stanno vivendo lo stesso momento.
Giorno 6: Scopri un nuovo hobby
Investire in un'attività nuova riattiva il cervello e ridona senso di scopo. Nel corso, troverai una selezione di hobby adatti a chi sta superando una rottura: disegno, cucina, giardinaggio, podcast. Scegline uno e dedicagli 30 minuti oggi.
Giorno 7: Progetta la tua rinascita
L'ultimo giorno è di celebrazione. Non perché hai dimenticato, ma perché hai fatto un passo avanti. Ti guideremo nella creazione di un "Piano Vita 2.0": obiettivi personali, viaggi, progetti. Il corso Oveenrox non ti lascia da solo: include un follow-up di 30 giorni con email di supporto e nuovi esercizi.